De fleste, der ryger, damper eller bruger snus, kender nok til, at det ikke er nemt at slippe af med nikotintrangen. Faktisk vil tre ud af fire gerne stoppe, men kun få lykkes på egen hånd. Det er blevet en vane eller måske nærmere en afhængighed, som kan være svær at lægge arm med alene.
Derfor inviterer en række Midt- og Vestjyske kommuner i samarbejde med Kræftens Bekæmpelse til et kollektivt stop, der skydes i gang i uge 36. Her kan alle interesserede deltage i ugentlige tema-aftener, hvor man sammen med professionelle nikotinstoprådgivere og øvrige deltagere får den hjælp og støtte, der skal til.
Erfaringer fra tidligere forløb viser, at er man med hele vejen, lykkes det for tre ud af fire at stoppe, og gevinsterne ved rygestoppet er store. Erik, der er tidligere deltager på Kvitter-forløbet, fortæller:
- Det er vigtigt, at man tror på, at det kan lade sig gøre at stoppe med at ryge, og at der er et liv efter røgen. Når man stopper, får man en ny og anderledes hverdag med nye vaner. Jeg kan huske, at jeg tænkte; tør jeg holde op? Jeg er virkelig glad for, at jeg er stoppet med at ryge. Min krop har fået det bedre. Jeg er ikke længere svimmel og min hoste er forsvundet. Min familie er også glade for, at jeg har lagt røgen på hylden. Erik, tidligere deltager på Kvitter-forløb 2023, Skive Kommune.
Det særlige ved Kvitter-forløbet er, at man er sammen med andre i et stærkt og motiverende fællesskab omkring rygestoppet. Netop fællesskabets betydning har Robert erfaret, da han deltog på Kvitter-forløbet i 2023:
- Jeg gik ind til forløbet med en forventning om at jeg blev røgfri og det blev jeg. Jeg følte det meget motiverende at have samtaler med de andre i gruppen. Det holdt mig fast i ikke at falde i. Når man er sammen med andre, der er udfordret på samme måde, så opstår der bare en motivation til at holde fast. Det virker rigtig godt. De små fif, man får fra andre, er de bedste. Vejlederen var meget tillidsfuld og lyttende. Vi fik gode snakke og værktøjer til at håndtere rygestoppet. Samtidig var der gjort meget ud af hyggen, og det var virkelig hyggeligt. En aften man kunne se frem til.
Robert, tidligere deltager på Kvitter-forløb 2023, Ikast-Brande Kommune.
Gode resultater og succes
Det er de gode resultater og erfaringer, der har fået de Midt- og Vestjyske kommuner og Kræftens Bekæmpelse til at gå sammen om det fælles initiativ - og i år er endnu flere kommuner med. Samarbejdet på tværs betyder, at kompetencer, erfaringer og materialer deles. Herved bliver det muligt at hjælpe endnu flere til et ryge- og nikotinstop, og der er ingen tvivl om, at det fælles initiativ opleves som en stor gevinst i kommunerne:
- Sidste års Kvitter-forløb var en succes, og da vi fik muligheden for at holde forløbet igen i år og samtidig hørte, at endnu flere kommuner gerne ville være med, så var teamet bag bare endnu mere begejstrede og klar på en ny omgang Kvitter. Det er dejligt at være del af noget større og det påvirker positivt alle involverede. Fællesskabet ryger ikke, når man kvitter røg- og nikotin, tværtimod.
Linda, rygestopkoordinator, Skive Kommune.
De Midt- og Vestjyske Kommuner og Kræftens Bekæmpelse håber, at rigtig mange har lyst til at være med, når det kollektive ryge- damp- og snusstop skydes i gang.
Tilmelding
Borgere i Viborg Kommune kan tilmelde sig til forløbet hos Sundhedscenter Viborg. Det er også muligt at maile til rygestop@viborg.dk eller tilmelde sig via tlf:. 23 66 12 76.
Fakta
- De deltagende kommuner er Silkeborg, Viborg, Ikast-Brande, Herning, Holstebro, Skive, Struer, Lemvig og Ringkøbing-Skjern.
- Alle, der ønsker at stoppe med rygning, damp eller snus, og som bor i de ni kommuner, kan tilmelde sig via kommunens Sundhedscenter.
- Forløbet indebærer seks temaaftener/kursusgange med et kort fælles oplæg og dialog i mindre grupper med fast nikotinstoprådgiver.
- Forløbet er gratis, og man skal ikke være røg- eller nikotinfri, når man starter.
- Erfaringer fra tidligere forløb viser, at deltagerne typisk spænder vidt i alder, er røgfri ved forløbets afslutning
Yderligere oplysninger
Line Falk Jacobsen, Sundhedscenter Viborg
Tlf. / mail: